亜鉛を摂取し過ぎても大丈夫?

亜鉛のサプリメント★人気の商品徹底解剖!

亜鉛を摂取し過ぎても大丈夫?

亜鉛は、摂取し過ぎると自然と尿に排出してしまう栄養素です。とはいえ、これは普段の食事で亜鉛をちょっと多めに摂取したというような場合です。
例えば、牡蠣のコース料理などを食べればすぐに1日の摂取量を超えてしまいますが、このときは尿に排出されるだけで、健康被害のようなものはありません。
問題は、サプリメントの亜鉛を過剰に摂取してしまうということ。これは、分かっていながらやってしまう人がいるようで、このようなことをしていても、全く意味はありません。
効果が早く出るということもなく、最悪の場合は副作用に苦しむようになります。
副作用で主に報告されているのが、頭痛と吐き気です。どちらも、健康な生活を脅かす症状です。
栄養素も過剰摂取すると、ときとしてこのようなことになるのです。
最近メディアでは報告されていませんが、実際のところはこのような問題はあちこちで起きています。
早く効果を出したい!すぐにでも男性機能を取り戻したい!肌の状態をよくしたい!気持ちは分かりますが、焦らず慌てずです。
重い副作用として、腎臓障害が報告されていますが、腎臓は一度調子が悪くなると大変な臓器です。
サプリメントに使用量の目安というものが記載されている意味をもう一度しっかりと考えて、使用上の注意を守りましょう。


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